グリーフケアとは、悲しみの中にある人をサポートすること。「grief（グリーフ）」とは、死別などによる深い悲しみや悲痛を意味する言葉です。その悲しみを「care（世話）」することから、遺族ケアや悲嘆ケアともいわれます。

グリーフケアには、「大切な人を失って深い悲しみを抱える人に寄り添い支えて、立ち直ることができるようにサポートする」という意味があります。病院での治療、専門家によるカウンセリング、ケアを必要とする集団によるワークショップ、日常生活での対処療法など、多彩な手法が含まれます。

まずは親戚や友達など、自分と同じく故人の死を悲しんでいる人に、喪失感やつらい気持ちを話してみましょう。身近な人と共感し合うことで、心が癒されることもあります。また、過去に似た経験をした人に気持ちを聞いてもらうことも有効。その人が深い悲しみから立ち直った姿を見れば、少し心が軽くなるかもしれません。

死別の悲しみを共有できる人が周囲にいない場合は、似た経験をした人のブログなどを読むのも良いでしょう。ブログであれば、ゆっくりと悲しみを受け止めながら自分のペースで読み進められます。

ここまで紹介した方法を試しても悲しみが癒えない、悲しみの気持ちが強く生活に影響がある場合は、カウンセリングを受けてみるのも有効な手段です。経験豊富なカウンセラーであれば、適切に話を聞いてもらえます。

死別などの深い悲しみを抱えた遺族の心のケアをする「グリーフケア」「グリーフサポート」を専門にしている人もいます。